О нас

Добро пожаловать в интернет-магазин сервисного центра № 247 NSP в городе Туапсе!

В нашем магазине представлена натуральная продукция международной компании Nature's Sunshine Products (NSP). Ассортимент включает в себя более 200 наименований для Вашего здоровья и красоты.

На сайте мы с радостью принимаем и обслуживаем заказы круглосуточно 7 дней в неделю.


Хотите самостоятельно покупать продукцию NSP

на официальных складах компании или через интернет со скидкой 20%?

Пройдите простую БЕСПЛАТНУЮ регистрацию здесь>>>




Поиск по каталогу

продукция

Услуги

Видео

Отзывы

Добавить свой отзыв
Отзывов и комментариев нет

Статьи

10 из 29 Подписаться на RSS

Для чего организму нужен селен?

В середине XX века учеными было открыто влияние химического элемента селена на человеческий организм. Он позволяет бороться с рядом серьезных заболеваний, продлевает молодость и усиливает метаболические процессы.

В природе селен является ядовитым элементом, однако человеку он необходим в небольших дозировках.

Основная концентрация микроэлемента сосредоточена в органах кроветворения, сердечной мышце и в яичках у мужчин. На сегодняшний день препараты с селеном применяют при лечении многих болезней, однако большая его роль отводится на лечение и профилактику раковых образований.


             


Данный микроэлемент выполняет множество важных функций в организме человека, контролируя обменные и метаболические процессы.

Он необходим для новообразования новых клеток, участвует в синтезировании новых белковых соединений, защищает организм от вредного воздействия окружающей среды и так далее.

Селен участвует во многих жизненно важных процессах:

  1. В несколько раз понижает риски образования злокачественных опухолей.
  2. Восстанавливает клетки от внутренних повреждений, регенерирует ДНК и способствует клеточному росту.
  3. Принимает участие в функционировании эндокринной системы, регулируя выработку тиронина и трийодтиронина.
  4. Селен защищает организм человека от вредного воздействия окружающей среды, усиливает сопротивляемость к инфекционным и вирусным заболеваниям, а также способствует укреплению иммунитета.
  5. Оказывает противовоспалительное и противомикробное действие.
  6. Защищает и снижает риск сердечнососудистых болезней, снижает вероятность инфаркта миокарда и инсультов.

Кроме того, микроэлемент участвует в процессах кроветворения, в образовании эритроцитов и лейкоцитов.


  1. Регулярное употребление селена способствует восстановлению хорошего зрения.
  2. Он необходим для репродуктивной системы и мужчин, и женщин.


У молодых людей при употреблении микроэлемента повышается сексуальное желание и наступает продолжительная эрекция. При недостатке селена могут наступать серьезные проблемы с половой функцией.

Для женщин он незаменим при бесплодии и спокойном вынашивании плода. Ученые доказали, что высокая младенческая смертность среди мальчиков обусловлена дефицитом селена.

  1. Обладает антиоксидантными свойствами, предупреждая раннее старение кожных покровов.
  2. Селен способен выводить из тканей тяжелые металлы и вредные соединения, снижает токсичность некоторых лекарственных препаратов.

В связи с неоценимой ролью микроэлемента в жизнедеятельности организма, необходимо ежедневно включать в свой рацион продукты с его высоким содержанием, которых в природе достаточно много.


Нормальное функционирование человеческого организма возможно лишь в том случае, когда химические элементы, витамины и минералы взаимодействуют между собой. При достаточном поступлении с пищей соединений йода с витамином E, а также аскорбиновой кислоты, селен активизирует свое действие и их влияние друг на друга.

Микроэлемент практически полностью перестает усваиваться организмом при больших концентрациях сахара, которого очень много содержится в кондитерской продукции и хлебобулочных изделиях.

Кроме того, некоторые лекарственные препараты могут понижать активность селена в процессах жизнедеятельности. Токсичные тяжелые металлы, например, кадмий или свинец, блокируют всасываемость микроэлемента в желудочно-кишечном тракте.

При недостаточном поступлении селена в организме может происходить накопление мышьяка и ртутных соединений, которые оказывают токсичное действие на органы и ткани.

Селен как химический элемент в природе является ядовитым веществом, поэтому необходимо знать, сколько его должно быть в организме человека, чтобы он приносил пользу.

Даже при небольшом увеличении концентрации его в крови, начинается его избыток, который способствует выпадению волос и нарушению многих жизненных процессов.

В обычных условиях бывает достаточно сложно определить содержание микроэлемента в теле человека, поэтому необходимо выбрать для себя сбалансированное питание и здоровый образ жизни.


Для взрослого среднестатистического человека достаточно получать ежедневно около 60 мкг минерала.

Для поддержания здоровья нам нужно совсем немного селена. Всемирная Организация Здравоохранения считает, что в сутки женщине требуется 55 мкг, мужчине - 70 мкг, а детям - 1 мкг этого вещества на 1 кг веса. 


Мужчинам в половозрелом возрасте селен жизненно необходим в ежесуточной концентрации 150 мкг.

Спортсмены, кормящие матери, беременные, курильщики нуждаются в бoльших количествах этого микроэлемента, им его требуется до 200 мкг в сутки.
Но самостоятельно можно себе назначить не более 50 мкг селена в сутки. Любое превышение этой нормы должно происходить под контролем специалистов, которые все же наиболее эффективным и безопасным считают длительный курс приема данного вещества в малых дозах. Прием мегадоз селена вслепую ушел в прошлое. Предельно допустимой нормой еще 2 года назад считались 500 мкг в сутки, а сейчас - только 400 мкг. Да и их прописывают очень редко, лишь когда точно диагностирован глубокий дефицит селена, и проводят такой ударный курс только под тщательным наблюдением врача.

Дневная доза селена содержится:


  • в 1 стакане деревенской свежей сметаны,
  • в 100 г кокосовых орехов,
  • в 50 г свиного сала,
  • в 200 г кальмаров,
  • в 200 г морской капусты,
  • в 150-200 г вареной брокколи,
  • в 3-4 зубчиках чеснока.


Верхней допустимой границей потребления селена считается 300 мкг, при которой в организме еще не возникает выраженных симптомов переизбытка микроэлемента.


Недостаточное поступление микроэлемента в организм способствует развитию многих серьезных заболеваний, вызванных нарушениями жизненных процессов.



К сожалению, продукты питания не могут полностью обеспечить нас селеном. Это вещество попадает в растения из почвы, в которой его на территории России чрезвычайно мало. Да к тому же селен дополнительно губят удобрениями, "кислотными дождями" и тяжелыми металлами. Отравленная земля содержит полезный микроэлемент в плохо усваиваемой форме, кроме того, она, как и человек, страдает дисбактериозом, ибо почвенные бактерии вымирают под действием вредных дождей.
Но поддержать селеновый баланс при помощи еды все же можно. Достаточно включать в свой рацион свежие молочные продукты (сметану и сливочное масло), свиное сало, морепродукты (водоросли, креветки, кальмары), а также кокосы, бобовые и телятину. Чеснок вообще признан королем селеносодержащих растений (при отравлении этим веществом от больного исходит чесночный аромат), королевой считается капуста брокколи, а принцессой - трава душица. Однако, эти растения сохраняют полезные свойства только в том случае, если они росли в экологически чистой местности.
По данным Института питания РАМН, 80% населения России испытывают дефицит селена. Природными резервуарами селена в нашей стране является море, кавказская минеральная вода, селеновые пласты в горах Южного Урала.

Такое состояние чаще всего встречается у людей пожилого возраста, у новорожденных младенцев мужского пола и у беременных, а также у людей, живущих в неблагоприятных окружающих условиях.

К основным причинам, по которым в организме возникает дефицит селена, можно отнести:

  • Болезни кишечника и сбои в работе пищеварительной системы, что усложнят всасываемость микроэлемента в кровь;
  • Недостаток селена в грунте, так как большая часть минерала встречается в растительной пище, берущей все питательные вещества из почвы;
  • Прием некоторых лекарственных форм, содержащих парацетамол и другие элементы, блокирующие активность элемента;
  • Тяжелая работа с вредными реагентами и в сложных условиях;
  • Возраст более 80-ти лет.


При недостаточном употреблении продуктов с высоким содержанием селена, также может возникнуть его дефицитное состояние.

Поэтому необходимо строго соблюдать рекомендации диетологов и сбалансировать питание таким образом, чтобы ежедневно в организм поступало не менее 30-40 мкг селена.

Дефицит селена наступает при поступлении менее 5 мкг элемента в сутки.

Видимыми симптомами, которые обнаруживаются при недостатке микроэлемента, бывают:

  • нарушения в работе щитовидной железы, в том числе появление эндемического зоба и гипотириоз;
  • слабоумие, кретинизм и другие нарушения умственной активности;
  • болезнь Кешана, которая может привести к летальному исходу. Заболевание вызывает кардиомиопатию у маленьких детей и молодых девушек;
  • проблемы с репродуктивной функцией, вплоть до бесплодия;
  • выпадение волос, хрупкость ногтей и ухудшение состояния кожных покровов;
  • ослабленный иммунитет, не способный противостоять воспалительным процессам;
  • хроническая усталость и частые депрессии;
  • повышается риск развития злокачественных опухолей.

После 40-45 лет селеновый дефицит увеличивается, что может привести к инфаркту, инсульту, сердечно-сосудистым патологиям и к онкологии.


Препараты первого поколения содержат этот микроэлемент в виде неорганических солей, которые плохо усваиваются и часто вызывают побочные эффекты: тошноту, дискомфорт в желудке. Причем, если селен входит в состав препарата в таком виде (например, натрия селенит, натрия селенат или сернистый селен), то упаковка, как правило, об этом умалчивает. Современная фармакология советует отдать предпочтение препаратам, в которых он находится в виде соединений с органическими веществами - био-лигандами (селен-цистеин, селен-метионин или двухвалентные формы селена).

В таких препаратах повышается биологическая всасываемость микроэлемента в кровь, они практически полностью исключают побочные эффекты, однако по сравнению с первым поколением в разы дороже.


             БАД компании NSP содержащие селен:


препарат содержание селена другие компоненты режим дозирования
Перфект Айз НСП Perfect Eyes NSP 25 мкг витамины А,Е,В2,В6, В-каротин, лютеин, кверцетин, медь, хром, цинк 1 шт 1раз в день

Защитная формула Defense Maintenance

25 мкг витамины А,С,Е, цинк,побеги ячменя,пшеницы, спаржа, астрагал, капуста, гриб рейши, гваюла, по д`арко, лимонник, элеутерококк, смола мирры 1 шт 1раз в день
Коллоидные минералы с соком Асаи Colloidal Minerals with Acai Juice 60 мкг не менее 74 (макро- и микроэлементов)

30 мл

(2 ст.ложки)

Супер Комплекс Super Complex 25 мкг кальций, магний, фосфор, цинк, йод, калий, медь, марганец, хром, молибден, железо, витамины А,С,Е,Д,В1,В2,В5,В6,В12,РР,Вс,Н 1 шт 1раз в день

 

Теперь зная для чего в организме человека  нужен селен, нельзя допускать его дефицит! Никто не сможет позаботится о Вашем здоровье лучше, чем Вы сами!!! Прислушивайтесь к сигналам своего организма, вовремя реагируйте на них, и Ваши визиты к врачу станут не более чем обычной формальностью!!!!

Нони — экзотический фрукт для красоты вашей кожи

Пожалуй, самый яркий бьюти-тренд последнего времени — это восточноазиатская косметика на основе экстрактов растительного и животного происхождения. У всех на слуху косметика со слизью улиток, экстрактом шелка, протеинами пшеницы, маслом жожоба… Есть еще один ингредиент, о котором известно немного, однако косметика на основе него считается одной из самых эффективных для омоложения и оздоровления кожи. Речь идет о таинственном экзотическом фрукте Нони.


Сокровище тихоокеанских островов

У плода Нони много названий — моринда, сырный фрукт, индийская шелковица.

Под всеми этими названиями подразумевается округлый желто-зеленый или зеленый плод размером с кулак.



Он имеет довольно резкий неприятный запах (говорят, он похож на испорченный сыр), из-за чего европейцы долгое время не считали необходимым пробовать и изучать Нони, хотя об этом растении еще в 18 веке узнали колонизаторы тихоокеанских островов. Исследовать и продвигать этот продукт в массовое употребление люди начали только в конце 20 века.

На сегодняшний день учеными выявлено, что плоды Нони обладают рядом выдающихся и даже уникальных свойств:

· Плод Нони на 52% состоит из жидкости – сока, а остальные 48% — это активные компоненты, каждый из которых оказывает положительное воздействие на организм.

Всего в растении Нони содержится более 150 биологически активных веществ, среди которых: витамины (А, Е, С, В1, В6 и В12), биотин, ниацин, железо, кальций, натрий, калий, фосфор, магний и др.


· Нони – источник природных антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от разрушения и надолго сохранить красоту и молодость. Нони, действуя как адаптоген, укрепляет и защищает структуру клетки и, что особенно важно, помогает восстановлению «больных» клеток.

· Кроме всего прочего, плод Нони является отличным антидепрессантом. Он улучшает настроение и помогает расслабиться. Согласно результатам опроса 25-ти тысяч потребителей сока Нони, 80% из них сообщили, что их общее самочувствие в процессе приема сока улучшилось.



Сок Нони

- легко усваивается клетками кожи, помогает здоровым клеткам лучше функционировать.

-Поврежденным клеткам возвращает естественную способность к регенерации.

- Восполняет недостаток влаги в клетках кожи, выравнивает и улучшает цвет кожи, уменьшая проявление пигментации.


- насыщает кожу активными компонентами, витаминами, микроэлементами;

- защищает клеточные мембраны от разрушения благодаря большому количеству антиоксидантов;

- восстанавливает собственные регенеративные особенности клеток кожи.


После использования  сока Нони вы получите здоровую и красивую кожу с заметно меньшим количеством морщин и пигментных пятен.


Кстати, уже достаточно давно были проведены сравнительные испытания сока нони двух производителей по их стимулирующему воздействию на иммунную систему. Оценивали свойства продукта – таитянского сока конкурирующей фирмы и Сока Нони компании NSP. Оказалось, что Сок Нони NSP активнее в 6 раз. Таким образом компания NSP еще раз доказала превосходство своих высоких технологий.


Какой кальций лучше и полезней?

Кальций получаемый нашим организмом естественным путём из продуктов питания приносит исключительно пользу, но в связи с ухудшением качества продуктов питания мы не получаем и половины дневной нормы, что может приводить более чем к 150 различным заболеваниям.


Формы кальция, их достоинства и недостатки


ГЛЮКОНАТ кальция
Процент усвоения – порядка 3% и имеет ряд противопоказаний и побочных действий. Препараты глюконата кальция выпускаются без добавления витамина D3, что практически сводит к нулю степень его усвоения. Одним из самых страшных последствий продолжительного применения данной формы кальция является образование камней в почках и желчном пузыре.
КАРБОНАТ кальция
Усваивается такой кальций организмом на 17 – 22 % при нормальной кислотности желудочного сока, при пониженной же кислотности степень его усвоения настолько сильно падает, что практически равна нулю. Увлекаться препаратами на основе карбоната кальция не стоит, т.к. это чревато также образованием кальциевых камешков в почках. Большое количество кальция такого типа принятое за раз способно значительно снизить кислотность желудочного сока и вызывать такие побочные эффекты, как метеоризм, запоры , тошноту, аллергические реакции и боли в животе.
ЦИТРАТ кальция
Степень усвоения цитрата кальция равна 44%,в сочетании с витамином D3. Применение такого кальция не даёт отложения в почках в виде камней, поэтому данная форма кальция безопасна для здоровья

 ХЕЛАТ кальция
Хелаты кальция на сегодняшний день считаются лучшей формой кальциевых продуктов на мировом рынке. Отличается высокой степенью усваиваемости и отсутствием побочных действий. Усваивается на 90 – 98%, при этом нет необходимости в препараты данного типа добавлять витамин D3.


❗️Итак, подведём итог❗️


Из множества форм кальция представленных на мировом рынке лучшими по степени усваиваемости и отсутствию побочных действий оказались Цитрат кальция и Хелат кальция. Последний имеет вдвое выше процент усваиваемости по сравнению с цитратом кальция. После краткого обзора на вопрос, какой кальций лучше ответить всё же придётся вам

Волшебная сила минералов

Когда мы говорим «минералы», первыми на ум приходят кальций и магний.

Однако, магний, это совсем не тот магниевый сплав, который используется в производстве легковесных велосипедов и других технических приспособлений.

Минералы – это неорганические молекулы, являющиеся частью земной коры.


Поскольку растения произрастают на земле, то определенные минералы входят в структуру растений. Животные употребляют в пищу растения, которые и являются источником минералов для всех живых существ, хотя и содержатся в очень маленьких количествах.


Минералы, содержащиеся в почве, имеют неорганическую форму, в то время как в растениях содержатся органические минералы. Несмотря на то, что обе формы являются натуральными, в случае, если минерал находится в неорганической форме, это означает, что в них не содержится никаких органических (углеводных) молекул. А вот минерал, находящийся в органической форме, соединён с органическими молекулами и образует хелатную форму. Растения посредством фотосинтеза создают из «неживой» природы в результате биохимических преобразований из земли и воды, «живые» или органические минералы. В научном сообществе не утихают споры по поводу того, может ли организм утилизировать неорганические минералы в процессе своей жизнедеятельности.


Как бы то ни было, но абсолютное большинство ученых признает, что только природная по своему составу и питательным свойствам еда способна обеспечивать организм веществами, включая минералы, которые могут усваиваться организмом на клеточном уровне. Следовательно, наилучший способ получить минералы – это натуральные органические продукты, высококачественная растительная пища и биологически активные добавки к пище растительного происхождения.

Каждая живая клетка для нормального функционирования и формирования структуры должна получать минералы.

Минералы являются важной составляющей здоровья,

как психического, так и физического.

Они необходимы для

формирования нормального состава жидкостей организма и крови,

для поддержания нормального кислотно-щелочного баланса,

формирования костей, соединительной ткани,

нормального функционирования нервной системы, так как они обеспечивают выработку нейротрансмиттеров и гормонов,

а также являются неотъемлемой составляющей ферментов, участвующих в сложных химических реакциях, таких как синтез белка или репликация (образование) ДНК.


Многие витамины и ферменты не могут функционировать без минералов. Таким образом, недостаток минералов может замедлить многие метаболические (обменные) процессы в организме и вызвать определенные заболевания.


Минералы делятся на две группы:

макронутриенты (основная группа минералов),

и микронутриенты (их ещё называют «следовые минералы» от англ.trace elements).


Основная группа включает в себя кальций, магний, натрий, калий и фосфор.


Следовые минералы включают в себя хром, медь, марганец, йод, селен, кремний, серу, молибден, цинк и многие другие.

Основные минералы нужны в больших количествах, нежели следовые.


Можете ли Вы получить все минералы, необходимые для Вашего организма

исключительно из пищи?

Минеральные и витаминные добавки к пище часто необходимы в силу множества факторов, приводящих к потере питательных веществ, включая:

плохое пищеварение,

неправильный пищевой рацион,

отсутствие необходимых питательных веществ в почве и воде,

отказ от определенных видов пищи,

избыточная кулинарная обработка пищи,

отрицательные факторы внешней среды (повышенный радиационный фон),

приём антибиотиков,

вредные привычки, стресс.

Имейте в виду, что плотность наших костей зависит не только от количества молока и молочных продуктов, которые мы потребляем ежедневно, а от того, насколько хорошо организм воспринимает богатую кальцием пищу, которую мы употребляем для поддержания минерального баланса своего организма.

Добивайтесь того, чтобы Ваш организм получал все необходимые минералы в адекватных пропорциях для лучшего усвоения всех источников кальция и других основных минералов.


Такие биологически активные добавки растительного происхождения,

как «Эйч Эс Эн» (HSN),

«Хром Хелат» (Chromium Chelate),

«Железо Хелат» (Iron Chelate),

«Кальций Магний Хелат» (Calcium Magnesium Chelate),

«Келп» (Kelp),

«Остео Плюс» (Osteo Plus),

«Супер Комплекс» (Super Complex),

«Коллоидные Минералы» (Colloidal Minirals),

«Бон-Си» (BON-C) могут обеспечить организм основными минералами. Многочисленные наблюдения наших дистрибьюторов и результаты клинических испытаний по программе остеопороза (см. сборник №2 «Клинические исследования биологически активных добавок компании NSP», 2010 год) доказывают эффективность применения БАД компании NSP. Те времена, когда доломит (неорганический минерал, состоящий из кальция и магния карбоната) продавался в аптеках и магазинах здорового питания в качестве наилучшего источника кальция и магния прошли. К счастью, изменились не только времена, но и наши требования к качеству продуктов питания и БАД, причём это произошло в большой мере благодаря компании Nature’s Sunshine Products!


Чем полезны минералы

Минерал

*- см.

Содержится в этих препаратах

Действие

Симптомы дефицита и заболевания

Кальций

Супер Комплекс, Остео Плюс, Кальций, Магний Хелат, По Д’Арко, Келп, ТНТ, Хром Хелат, Эйч Эс Эн, Бон Си

Необходим для формирования костей и зубов, свертывания крови, поддержание сердечного ритма, нервной деятельности, роста и сокращения мышц.

Мышечные спазмы, ломкие ногти, раздражительность, бессонница, разрушение зубов, остеопороз, переломы костей

Хром

Хром Хелат, Супер Комплекс, Пчелиная Пыльца, ТНТ, Эйч Эс Эн

Помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и функционирование кровеносной системы

Атеросклероз, диабет, высокий уровень сахара в крови (гипергликемия)

Кобальт

Люцерна НСП, По Д’Арко, Эхинацея НСП, Пчелиная Пыльца

Необходимый компонент витамина В12

Злокачественная анемия. Незаживающие раны.

Медь

ТНТ, Супер Комплекс,

Остео Плюс, Хлорофилл жидкий

Для формирования костей, волос, здорового цвета лица, ускоряет процессы заживления, выработку красных кровяных телец, регуляция нервной деятельности. Входит в состав антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы (Сu-С0Д)

Анемия, воспаление и артрит, замедленное дыхание, выпадение волос, преждевременная седина, метеозависимость

Йод

Келп, ТНТ, Супер Комплекс

Необходим для выработки гормона тироксина

Холодные руки и ноги, ожирение, зоб, хроническая усталость

Железо

Витазаврики, Супер Комплекс, Остео Плюс,

СоQ10 Плюс, Эйч Эс Эн,

Необходимо для формирования гемоглобина и красных кровяных телец, миоглобина (белок мышц). Участвует в транспорте кислорода. Входит в состав ферментов цитохромов, каталазы. Они участвуют в окислительных процессах и клеточном дыхании.

Анемия, усталость, раздражительность, головные боли, нехватка воздуха. Повышенная чувствительность к инфекциям.

Необходим для нормального роста детей.

Магний

Супер Комплекс, Остео Плюс, СоQ10 Плюс, Келп, Репейник, Эйч Эс Эн, Хлорофилл жидкий

Необходим для выработки энергии. Поддерживает нормальный кислотно-щелочной баланс

Вспыльчивость, нервозность, повреждение почек, мышечные спазмы

Марганец

ТНТ, Остео Плюс

Марганец участвует в основных нейрохимических процессах в центральной нервной системы, в образовании костной и соединительной тканей, регуляции жирового и углеводного обмена, обмене витаминов С, Е, холина и витаминов группы В.

Входит в состав антиоксидантного фермента (митохондриального) -супероксиддисмутаза (Мn-СОД)

Марганец усиливает действие гормонов гипофиза, половых гормонов, инсулина, стимулирует рост организма, способствует кроветворению, повышает катаболизм белков, предупреждает отложение холестерина в стенках сосудов.

Cахарный диабет, нечувствительный к инсулину.

Шум в ушах, потеря слуха, бесплодие, болезнь Паркинсона.

Молибден

Эйч Эс Эн, ТНТ, Супер Комплекс,

Участвует в дыхательном обмене. Поддерживает рост костей, укрепляет зубы.

Повреждения печени, дисфункция почек, поражение кожи, проблемы с пищеварением

Фосфор

Супер Комплекс, Остео Плюс, Хром Хелат,

Молочный Чертополох

Необходим для роста клеток и костей, как строительный материал. Непосредственно связан с процессами накопления энергии в клетках, входит в состав АТФ. А также состоит в структурах РНК, ДНК и фосфолипидах (мембраны клеток)

Быстрое утомление, болевой синдром в мышцах при нагрузках (накопление молочной кислоты). Разрушение костей и зубов. Рахит. Потеря аппетита, нарушение дыхания, нервные расстройства, ожирение.

Калий

ТНТ, Супер Комплекс, Остео Плюс

Поддерживает нормальное функционирование сердечной мышцы и скелетных мышц, клеток почек и крови

Высокое кровяное давление, аритмия, запор, бессонница, повреждение мышц, постоянная жажда

Селен

Супер Комплекс, Защитная формула, Молочный Чертополох, Эйч Эс Эн

Входит в состав антиоксидантного фермента глютатиновой пероксидазы.

Препятствует окислению жиров.

Предупреждает преждевременное старение.

Обладает онкопротекторным действием.

Полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (в том числе при миокардите). Заболевания печени.

Отравление ртутью.

Кремний

Эйч Эс Эн, Эхинацея

Поддерживает здоровье костей, волос, ногтей и зубов

Ломкие ногти, остеопороз, преждевременное старение

Натрий

Келп, Готу Кола,

Эйч Эс Эн

Поддерживает нормальный уровень клеточной и внеклеточной жидкости, сокращение мышц

Обезвоживание, повышенная потливость при физических нагрузках, жар, тепловой удар.

Сера

МСМ

Необходим для формирования белка кератина и коллагена. Является важным компонентом соединительной ткани (глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат). Участвует в синтезе аминокислот (метионин, цистеин, таурин), витамина В1, биотина, липоевой кислоты, гормона инсулина.

Проблемы с кожей. укрепление волос и ногтей. Артрозо-артриты и остеохондроз.

Аллергические заболевания, бронхиальная астма. Воспалительные заболевания. Болевой синдром.

Цинк

Супер Комплекс, Остео Плюс, СоQ10 Плюс,

Защитная формула, Эхинацея, Эйч Ти-Пи Пауер, ТНТ, Пастилки с цинком, Физ Актив

Обеспечивает усвоение витамина А. Влияет на активность некоторых половых гормонов и на сперматогенез.Подавляет активность фермента5а-редуктаза.

Участвует в формировании костей.

Входит в состав гексамера инсулина.

Входит в состав антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы (Zn-С0Д).

Необходим для здоровья простаты и репродуктивных органов.

Незаживающие раны. Выпадение волос. Нарушение зрения, обоняния, а также вкусовых ощущений.

Алкогольный цирроз печени.

Белые пятна на ногтях.

Кобальт

Остео Плюс

Необходим для формирования полноценной структуры кости

Ранняя остеомаляция (начальный этап разрушения костей)


*- в компании NSP есть продукт, который содержит в своём составе большинство основных минералов и следовых элементов (около 60)–

это БАД   «Коллоидные минералы».

Макияж «кошачий глаз» — создаем чувствительный и сексуальный образ


Техника макияжа "кошачий глаз"


Макияж «кошачий глаз» уже давно полюбился звёздами и обычными девушками. Это очень хороший способ выразить свою чувственность, сексуальность и привлечь взгляды многих. Глаза всегда привлекали внимание не только мужчин, но и женщин.

Чтобы осмелиться сделать такой макияж нужно быть уверенной в себе женщиной, которая любит ощущать на себе мужские заинтересованные и женские завистливые взгляды.

Этот вид макияжа скорее уместен как вечерний вариант, макияж на выход.


Макияж кошачий глаз" 

Днём лучше не перегружать лицо тяжелым макияжем, а выбирать пастельные тона и лёгкие текстуры.

Чтобы нарисовать стрелки можно использовать разные средства для макияжа — Карандаш для глаз «Кошачий глаз» , тени,   специальный фломастер

Суть макияжа в том, чтобы сделать глаза продолговатой формы, а уголки глаз приподнять. Основные цвета подводки и теней это чёрные, коричневые, серые тона. Взрослая женщина должна использовать именно эти тона. Если же девушка молода и игрива, можно использовать цвета для стрелок, подходящие цвету глаз.


Макияж в зависимости от цвета глаз

Девушками с карими глазами очень пойдёт сиреневые, синие, фиолетовые, желтые, зеленые и персиковые тона для подводки. Тем, кого природа наградила редкими зелёными глазами стоит использовать тени сливового цвета, сиреневые, золотые, персиковые тени — это цветовая гамма для них.


Макияж «кошачий глаз»   пошагово

Пошаговая инструкция макияжа по технике «кошачий глаз»:


  1. Все верхнее веко закрашивается светлыми тенями.
  2. Тенями персикового оттенка формируем стрелку от внешних уголков до бровей.
  3. Над верхними складками рисуем линию тенями темного цвета.
  4. Необходимо высветлить участок под бровью.
  5. Растушёвка границ теней.
  6. Чёрной подводкой или специальным карандашом рисуем стрелку по верхнему веку, нижнее веко подводим черным карандашом.
  7. Тщательно красим ресницы или клеим искусственные.На верхнем веке рисуют стрелку мелкими вертикальными штрихами, аккуратно прорисовывая их между ресницами. Выводят стрелку за внешний уголок глаза и приподнимают его кверху. Нижнее веко также подчёркивают и соединяют стрелки. Если макияж наносят на круглые глаза, то нижнюю стрелку рисуют на внутренней поверхности нижнего века.

Энергия решает все! О выработке энергии в организме человека.

Среди полезных и незаменимых пищевых веществ можно выделить L-карнитин, коэнзим Q10 и α-липоевую кислоту, которые диетологи относят к группе "витаминоподобных" веществ. Несмотря на то, что все они очень разные по своей структуре, их объединяет одно удивительное свойство – все они принимают участие в выработке энергии в организме человека. А энергия решает все!

α-липоевая (тиоктовая) кислота участвует в окислении глюкозы. L-карнитин помогает окислению жирных кислот. А с помощью Коэнзима Q10 в организме вырабатывается 95% всей энергии. Еще одним важным свойством коэнзима Q10 и α-липоевой кислоты является их высокая антиоксидантная активность (АОА).

В настоящее время в РФ для каждого из этих трех витаминоподобных веществ определен уровень адекватной и верхней предельно допустимой суточной потребности:

Начнем разговор о наиболее известном веществе из этой троицы – L-карнитине. Большинство людей и диетологов, считают его весьма эффективным средством для "сжигания" жира при избыточной массе тела. Популярен он и среди спортсменов, которые используют его и для выработки энергии, и для снижения избыточной массы тела. Что же такое L-карнитин и для чего он нам нужен?

L-КАРНИТИН (в прошлом витамин В11) – это аминокислота, которая в организме человека имеет самостоятельное значение и не входит в состав белка.

В организме человека содержится 20-25г L-карнитина (95% его находится в мышечной ткани, миокарде и печени, что говорит о важности этого вещества для нормальной работы мышц, сердца и печени).

Карнитин очень быстро разрушается в ходе своей работы, его период полураспада составляет всего 4,2 часа и различается у разных людей. За 8 часов организм человека может потерять весь карнитин. Поэтому L-карнитин непрерывно образовывается в организме. Биосинтез карнитина у человека зависит, прежде всего, от витамина С, а также от витаминов В3, В6 и железа.

При врожденных нарушениях образования L-карнитина, врожденных нарушениях его реабсорбции в почках, при стрессе усиливается выведение L-карнитина с мочой. Как следствие возникает дистрофия мышечной ткани или мышечная слабость при физической нагрузке, либо даже тяжелые формы кардиомиопатии, гипогликемии, энцефалопатии. При наличии всех этих симптомов уместно назначать препараты L-карнитина.

Часть L-карнитина, который требуется организму, человек получает с пищей, где его не так много. Основные источники L-карнитина: баранина, говядина, в меньшей степени – свинина. Однако среднее потребление L-карнитина с пищей составляет 50-300 мг/сутки (1/3 потребности). При этом из природных источников он усваивается на 57-84%, а из БАД - всего на 14-18%. L-карнитин следует принимать небольшими порциями несколько раз в день вместе с пищей (не натощак), что безусловно будет повышать усвояемость L-карнитина.

Считают, что суточная потребность в L-карнитине составляет 300-600 мг/сутки. Однако физиологическая потребность в L-карнитине - выше и составляет не менее 20 мг/кг. У спортсменов потребность в L-карнитине еще выше и достигает 2,0-3,0 г/сутки. Безопасная доза L-карнитина составляет около 6 г/сутки, однако надо иметь в виду, что разовые дозы превышающие 4 г/сутки могут вызвать диарею.


Основные функции L-карнитина в организме человека:



  • Обмен жирных кислот, глюкозы и аминокислот. В результате их окисления вырабатывается большое количество энергии (4-9 ккал/г жирных кислот).
  • Обмен кофермента А, который является ключевым метаболитом обмена веществ
  • Способствует удалению шлаков из клетки
  • Стимулирует образование глюкозы и предшественника фосфолипидов
  • Уменьшает образование молочной кислоты (лактата)
  • Снижает окисление жиров, уменьшает оксидантный стресс,
  • Снижает образование гликозилированных белков при сахарном диабете 2 типа,
  • Предупреждает гибель клеток в организме за счет увеличения выработки энергии
  • Усиливает действие липоевой кислоты



    Рассматривая проблемы здоровья, при которых назначение L-карнитина будет полезно, можно выделить:


    • Нарушения работы и проблемы мышечной ткани (нарушения работы сердца, нарушения скелетной мускулатуры (скелетные миопатии, повышенная физическая активность);
    • Гипотрофия у детей и взрослых (в том числе недоношенные дети, задержка физического развития ребенка, дефицит массы тела взрослого человека, потеря веса при онкологических заболеваниях);
    • Проблемы и заболевания нервной системы (процессы дегенерации ЦНС, возрастные нарушения, диабет 2 типа, синдром хронической усталости, вегето-сосудистая дистония, астенический синдром, повышенные умственные нагрузки, стресс);
    • Заболевания печени;
    • Избыточная масса тела и ожирение.


    Необходимость снижения жировой массы тела при ожирении требует "сжигания" жира, где L-карнитин играет одну из ключевых ролей. Поэтому в программах и диетах, направленных на снижение массы тела традиционно используют добавку – L-карнитин. К числу таких продуктов компании NSP можно отнести Комплекс с Гарцинией и Пептовит с L-карнитином и магнием, которые одержат достаточно большое количество L-карнитина.


    При этом ключевым фактором, обеспечивающим эффективное окисление жира, является необходимость продолжительной и достаточно интенсивной физической работы мышечной ткани, где непосредственно и происходит окисление основной массы жирных кислот.

    Питание пожилого человека нуждается в обязательном дополнительном приеме L-карнитина. Это связано с тем, что для пожилых людей характерно ухудшение качества питания, в частности недостаточное потребление мяса и мясных продуктов, которые являются основными источниками L-карнитина, а также снижение биосинтеза L-карнитина в организме.

    Ускорение реабилитации после тяжелого заболевания также требует назначения L-карнитина, который обеспечивает организм необходимым количеством метаболической энергии.

    Таким образом, L-карнитин относится к наиболее важным и незаменимым фактором питания, несмотря на то, что он образуется в организме человека. Как видно, при многих критических состояниях и заболевания собственных ресурсов L-карнитина нам может не хватить. В пище L-карнитина не так много. В этом случае мы не можем обойтись без дополнительного назначения L-карнитина в форме БАД. Некоторые диетологи рекомендуют каждому из нас ежедневно принимать L-карнитин, увеличивая его дозировку в критических состояниях.

    О других витаминоподобных веществах мы поговорим в следующий раз.


    Юрий Александрович Лысиков, к.м.н., научный консультант компании NSP, Москва, 2016.

    Волшебная эхинацея спешит на помощь

    Среди лекарственных растений эхинацея пурпурная (Echinacea Purpurea L.) по праву считается чудодейственным средством от множества самых разных заболеваний и недугов.

    Об этом растении европейцы узнали после открытия Америки: индейцы Северной Америки с незапамятных времен использовали это растение как лекарственное, в борьбе с инфекционными болезнями и для повышения уровня защитных сил организма. Они применяли эхинацею даже при укусах змей (отсюда происходит еще одно название этого растения - "змеиный корень").


    В XIX веке эхинацея была включена в список лекарственных трав и признана средством, способным бороться с венерическими заболеваниями. В России эхинацею пурпурную стали выращивать в начале XIX в. Сейчас её выращивают и на Украине, Северном Кавказе, и в более северных районах.

    За красоту пурпурных соцветий эхинацею называют «американский золотой цветок» и «вечернее солнце». Пчеловоды ценят её за медоносные свойства. Растёт эхинацея в прериях и по песчаным берегам рек. Цветет все лето, радуя глаз своими яркими цветками.

    Цветочные корзинки эхинацеи собирают в июле-августе, корневища с корнями - поздней осенью. Все органы растения содержат полисахариды и эфирное масло. Однако, наиболее целебными являются корни растения.

    В них содержатся органические кислоты (пальмитиновая, линолевая, церотиновая); гликозид кофеиновой кислоты, который повышает сопротивляемость организма инфекционным и вирусным заболеваниям, ускоряет процесс выздоровления; эхинацин, обладающий кортизоноподобной активностью и ускоряет заживление ран.


    Эхинацея оказывает лечебное действие при различных болезненных состояниях за счет повышения естественных защитных сил организма. В результате фармакологических исследований было доказано стимулирующее действие эхинацеи на иммунную систему. Это действие проявляется не только у взрослых, но и у детей с неустановившейся иммунной системой, а также у лиц преклонного возраста, у которых функции этой системы в связи с общим старением организма понижены.

    Недавно стало известно, что некоторые полисахариды растения, воздействуя на определенные рецепторы Т-лимфоцитов, вызывают повышенную продукцию интерферона. Клинические эксперименты показали, что эхинацея также повышает активность белых кровяных телец (макрофагов), благодаря чему удается предотвратить начало заболевания или ослабить симптомы простуды.


    Эхинацея используется и при заболеваниях, связанных с ослаблением функционального состояния иммунной системы, вызванных хроническими воспалительными заболеваниями, воздействием ионизирующей радиации, ультрафиолетовых лучей, химиотерапевтических препаратов, длительной терапией антибиотиками. При приеме эхинацеи при болезнях, связанных с нарушением обмена веществ (сахарный диабет, заболевания печени), воздействием различных химических и токсических соединений, содержащихся в воздухе и продуктах питания (тяжелые металлы, пестициды, инсектициды, фунгициды), наблюдается стимуляция иммунной системы.

    Эхинацее присущи также антибактериальные, противовирусные и противогрибковые свойства.

    Экстракты эхинацеи угнетают рост и размножение стрептококка, стафилококка, кишечной палочки, вирусов гриппа, герпеса.

    Эхинацея эффективна при воспалительных заболеваниях (ревматизм, полиартрит, простатит, гинекологические расстройства, стоматит),

    заболеваниях верхних дыхательных путей,

    при различных раневых процессах (трофические язвы, остеомиелит), микробной экземе.

    Эхинацеи применяются внутрь при инфекционных и септических заболеваниях, наружно - при карбункулах, абсцессах, инфицированных ранах, ожогах I-III степени и тяжелых пролежнях. При ожогах проявляется болеутоляющее действие эхинацеи.

    Исследователи Департамента сельского хозяйства США открыли, что компоненты этого растения способны подавлять рост опухолей. Это чудо-растение назначают для стимуляции иммунной системы при СПИД-е.

    Эхинацея может использоваться и как общеукрепляющее средство, и как вспомогательное средство при лечении различных заболеваний, особенно хронических.

    В настоящий момент эхинацея выпускается в виде различных таблеток, капсул и настоек.


    Компания NSP выпускает БАД Эхинацея (Echinacea) в виде капсул, содержащих экстракт растения. Эхинацея от NSP способна на 20-40% увеличить эффективность любых традиционных методов лечения.

    Эхинацея вместе в кошачьим когтем и астрагалом входит в состав еще одного комплекса для повышения иммунитета компании NSP – Кошачий коготь (Una de Gato).


    Наиболее эффективно воздействие эхинацеи в первые 10 дней. Не стоит применять это растение более двух месяцев подряд. Слишком продолжительный прием этого лекарственного растения может истощить иммунную систему. Эхинацею не советуют применять тем, кто страдает аллергией на маргаритки или родственные растения, а также при наличии аутоиммунных заболеваний, туберкулеза, беременным и кормящим женщинам.


    Для всех остальных эхинацея является прекрасным средством для укрепления иммунитета и оздоровления всего организма.

    Что такое ТНТ и зачем он нам нужен?


    ТНТ или "Total Nutrition Today" переводится как "Полноценное ежедневное питание". ТНТ представляет собой порошок, который включает 12 витаминов и 12 биоэлементов (кальций, магний, железо, йод, цинк, медь, селен, марганец хром, молибден, а также небольшое количество фосфора и калия), содержит β-каротин, 450 мг лецитина, 500 мг молочного белка, 6,5 г различных пищевых растительных волокон, ряд фитопрепаратов.

    Из этого порошка легко можно приготовить питательный коктейль, можно смешать порошок с молоком, йогуртом, соком или другим напитком, добавить, например, в кашу или творог. В результате мы получаем напиток (или другой продукт), обогащенный витаминами и биоэлементами.

    Для того, чтобы понять, зачем нам нужен ТНТ, стоит поговорить о нашем питании, его качестве и необходимости для нашего здоровья тех ингредиентов, которые содержаться в составе ТНТ.

    Пища человека должна содержать несколько сотен пищевых веществ, необходимых для нормальной работы организма. Каждое из них занимает свое место в сложной гармонии процессов обмена веществ. Среди наиболее важных и незаменимых пищевых веществ, которые необходимы нашему организму, безусловно, – витамины и биоэлеметы, многие из которых должны поступать в организм каждый день. По этой причине и диетологи, и витаминологи рекомендуют принимать препараты витамино-минеральных комплексов ежедневно в течение всего года, особенно не рассчитывая на пищевой рацион, каким бы хорошим и полноценным он не был.

    Но дело в том, что в составе нашей пищи витаминов и многих биоэлементов не так много, как нам кажется. Да и извлечь их из состава сложных пищевых комплексов и переместить во внутреннюю среду организма не так просто. Большинство витаминов и биоэлементов очень плохо усваиваются из желудочно-кишечного тракта. Диетологи давно уже просчитали и убедились в том, что пищевой рацион современного человека дефицитен по большинству витаминов и биоэлементов, примерно на 20-25%. А если человек ведет активный образ жизни, занимается спортом, болеет или ограничивает себя низкокалорийными диетами? В таких случаях потребность в витаминах и биоэлементах увеличивается ещё больше, а их дефицит становится ещё более значительным. Что делать?


    Принимать витамино-минеральные комплексы (ВМК)! И делать это следует действительно каждый день. Ошибку совершают те, кто принимает ВМК короткими и даже продолжительными курсами, а затем забывает про них, делая перерыв.


    Пока мы принимаем ВМК, наш организм обеспечен и витаминами, и соответствующими биоэлементами. Но, как только мы прекращаем прием витаминов и микроэлементов, практически сразу возникает их дефицит потому, что они к сожалению не способны накапливаться в организме.

    А для того, чтобы просто закрыть имеющийся дефицит этих нутриентов требуется,

    подчас, не один месяц.


    В настоящее время среди продуктов компании NSP имеется три универсальных ВМК:



    • ТНТ – порошок, который включает 12 витаминов и 12 биоэлементов, β-каротин, 450 мг лецитина, 500 мг молочного белка, 6,5 г различных пищевых растительных волокон (гуммиарабик, рисовая мука, целлюлоза, каррагенан, клетчатка сои, овса, свеклы, гороха, яблока, овсяные и кукурузные отруби, гуаровая камедь), 0,5 г высокоолеинового подсолнечного масла, 7,8 г углеводов в виде фруктозы, кукурузного сиропа и мальтодекстрина, ряд фитопрепаратов. Калорийность – около 70 ккал.
    • Смарт Мил – порошок, содержащий витамины, биоэлементы, 15 г белка (в основном это белок сои), 3,5 г жира, включая лецитин, омега-6 и омега-3 ПНЖК, 14 г углеводов, фруктоолигосахариды, гуаровую камедь и другие ингредиенты. Рекомендуется как полноценный прием пищи. Калорийность – около 130 ккал.
    • Супер Комплекс – в форме таблеток, содержит богатый набор витаминов и биоэлементов, а также биофлавоноиды.


    Как мы видим все три ВМК – это очень разные продукты, но все они содержат комплексы витаминов и необходимых биоэлементов, являясь источниками этих незаменимых пищевых веществ. С этой точки зрения каждый из трех продуктов примерно равноценен. Но, кому-то удобнее пить таблетки, другим – готовить вкусные и полезные коктейли. Смарт Мил – это более сложный и поэтому более дорогой продукт. Он является источником белка и в два раза более калорийный.


    Включив в свой ежедневный рацион ТНТ, вы укрепите иммунитет и повысите работоспособность. Этот напиток здоровья восполнит дефицит витаминов, биоэлементов и пищевых волокон. Вам достаточно развести порошок в воде – и напиток готов. Он имеет приятный фруктовый вкус, полезен и для взрослых, и для детей.

    Обезвоживание ведет к болезням: 10 признаков того, что ты пьешь мало воды.

    Каждый день нужно выпивать не менее 8 стаканов обычной воды, помимо кофе, чая, соков, компотов и так далее. Но часто мы игнорируем эту потребность нашего организма,

    что приводит...


    сухие губы


    Каждый день нужно выпивать не менее 8 стаканов обычной воды, помимо кофе, чая, соков, компотов и так далее. Но часто мы игнорируем эту потребность нашего организма, что приводит к обезвоживанию.

    Из-за того что в организме не хватает воды, нарушается метаболизм, а также не выводятся токсины. Особенно важно много пить летом, так как в жаркие дни теряется много жидкости, при этом возможно появление обморока и других болезненных состояний. Чтобы узнать, достаточно ли ты пьешь, проверь себя на наличие следующих 10 признаков.

    Симптомы обезвоживания организма

    1. Сухость в глазах
      Если ты чувствуешь легкий зуд в глазах, белки словно наливаются кровью, тогда обязательно нужно выпить воды. Когда ее не хватает в организме, сохнут слезные канальцы. Это может привести к различным болезням глаз.
    2. Периодически появляется сильная жажда
      Если у тебя возникает сильная жажда, мозг посылает активные сигналы и требует жидкости. Это значит, что организм обезвожен.
    3. Учащение сердцебиения
      Когда в организме недостаточно воды, кровь становится вязкой, и она начинает медленнее циркулировать. При этом увеличивается нагрузка на сердце.
    4. Сухость во рту
      Если ты здоров, но ощущаешь сухость во рту, скорее всего, твой организм начинает испытывать обезвоживание.
    5. Уменьшение объема мочи и изменение ее цвета
      Еще один признак нехватки воды: уменьшение объема выделяемой мочи и ее потемнение.
    6. Боль в суставах
      Суставы болят не только у людей в возрасте. У некоторых они болят после бега и прыжков. Если у тебя не было никаких травм и болезней, тогда, скорее всего, у тебя обезвоживание. Хрящевые диски человека состоят на 80 % из воды. Если ее не хватает, суставы трутся друг о друга, это и вызывает боль.
    7. Сухая кожа
      Состояние нашего здоровья отражается на нашей коже. Если у тебя очень сухая кожа, наверняка организму не хватает воды.
    8. Теряется мышечная масса
      Мышцы состоят наполовину из воды, так что пить во время тренировки немного и маленькими глотками нужно обязательно.
    9. Постоянная усталость и сонливость.
      Если ты не высыпаешься даже после длительного сна и всё время чувствуешь себя усталым, тогда нужно обратить внимание на то, сколько ты пьешь.Нехватка воды приводит к недостатку кислорода, отсюда возникает такое состояние.
    10. Ухудшение пищеварения.
      Если ты чувствуешь изжогу, обязательно выпей воды. Безнужного увлажнения количество слизи в желудке уменьшается, при этом концентрированная желудочная кислота причиняет вред внутренним органам.


    1


    С возрастом организму становится всё труднее удерживать воду.

    Поэтому нужно увеличивать ее потребление.

    Чтобы быть здоровым и молодо выглядеть,

    нужно придерживаться правильного питьевого режима в течение всей жизни.

    Чтобы память не стиралась. Как защитить и улучшить свою память


    Чтобы память не стиралась

    Каждый из нас хоть раз в жизни попадал в ситуацию, когда он не мог вспомнить какое-либо слово, число, имя или дату рождения. А если подобные ситуации повторяются раз за разом, то они становятся причиной дискомфорта.

    Так как же избежать подобных неприятностей? Что нужно делать, чтобы расширить возможности своей памяти? И что вообще такое память и как она устроена? 

    Что такое память и как она устроена

    Память ― это сложный мыслительный процесс, который состоит из трех стадий: регистрация, хранение и воспроизведение информации.

    Для того, чтобы Вы помнили что-либо, необходимо, чтобы все эти три аспекта памяти работали вместе и слаженно.


    Регистрация

    Первая стадия ― регистрация ― происходит посредством восприятия окружающей нас информации, получаемой с помощью зрения, обоняния, слуха, осязания. Наше первое воспоминание ― это запах матери и прикосновение ее кожи. Ребенок с рождения может отличить маму от любого другого человека. Такая возможность к осязательной памяти является частью нашей автоматической памяти. Именно она позволяет нам открывать ключом замок, совершенно не задумываясь о том, как именно нужно это сделать, или на ощупь отличить бейсбольный мяч от баскетбольного.

    Регистрация информации состоит из таких основных частей как внимание и концентрация. Внимание ― это способность сфокусироваться на конкретном объекте, в то время как концентрация ― это способность удерживать внимание на нем. Наличие внимания и концентрации позволяют нам выбирать, на какую информацию обращать внимание, а на какую нет.


    Хранение

    Вторая стадия ― хранение информации. На этой стадии память подразделяют на сенсорную, кратковременную и долговременную. Сенсорная память позволяет сохранить информацию, возникающую при воздействии на наши органы чувств. Данные об увиденном, услышанном, почувствованном хранятся в сенсорной памяти менее секунды, а потом заменяются новыми. Кратковременная память хранит информацию не более одной минуты. Для того, чтобы информация из сенсорной памяти попала в кратковременную, нужно сконцентрироваться на ней. Кратковременная память крайне важна в повседневной жизни, потому что она как раз больше всего используется в течение дня. Чтобы ее не перегружать, советуют свой распорядок дня или список покупок записывать в органайзер или блокнот. Именно благодаря кратковременной памяти, мы знаем, закрыли ли мы дверь или где оставили ключи от машины.

    Предлагаем Вам тест. Выберите один из столбцов, посмотрите на него минуту. Закройте картинку и напишите все слова, что запомнили. Если написанных слов оказалось не менее 7 - у Вас хорошая память. Тест можно повторить с другим столбцом слов.

    Долговременная память отличается от кратковременной продолжительностью хранения информации и мощностью (или другими словами емкостью). Долговременную память можно сравнить с базой данных или неким архивом. Там как раз и хранятся все пароли, адреса и явки. В ней содержатся данные, собранные мозгом за многие годы, причем наиболее нужная и полезная в данный момент информация более доступна к воспроизведению, нежели та, которая пользы особой сейчас не представляет.


    Воспроизведение

    И последняя стадия ― воспроизведение ― это способность получать доступ к воспоминаниям. Очень важно заметить, что воспроизведение не может существовать без первых двух аспектов памяти. Запахи, звуки, эмоции приводят к извлечению информации из памяти. Например, услышанная вами старая песня сразу же относит ваши мысли в прошлое.

    Своеобразным видом воспроизведения является узнавание объекта. На это затрачивается гораздо меньше «производственной мощности», чем просто на воспроизведение, потому что нам просто нужно сопоставить хранящиеся в памяти данные об объекте с его непосредственным изображением (запахом, тактильным ощущением, звуком). Например, гораздо легче узнать лицо человека на улице, нежели представить его себе по памяти.


    Что может стать причиной проблем с памятью

    Если говорить о проблемах с памятью, то они могут быть следствием различных причин. Одной из самых очевидных является, конечно же, возраст. Чем старше человек становится, тем сложнее ему запоминать и воспроизводить информацию. Помимо возраста проблемы с памятью может вызвать болезнь, травма или пренебрежение здоровым образом жизни. К заболеваниям, вызывающим частичную и полную потерю памяти, можно отнести болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона. Помимо этого проблемы с памятью вызывает опухоль головного мозга, диабет и эпилепсия. Память может значительно ухудшиться вследствие черепно-мозговой травмы, а также депрессии или эмоционального потрясения. А еще в группу людей, рискующих забыть свой домашний адрес или телефон, попадают любители алкоголя, сигарет, наркотиков и неправильного питания.


    Как защитить и улучшить свою память

    1. Сфокусируйтесь

    Когда Вы слушаете кого-либо, будь то доклад, презентация или просто полезная информация для Вас, постарайтесь записывать самые важные моменты. Если нет такой возможности, проговаривайте услышанное про себя или вслух (если в данной ситуации это, конечно, не выглядит неуместным).

    Попытайтесь максимально сконцентрироваться на получаемых знаниях, не думайте ни о чем постороннем. Мысли, не относящиеся к делу, могут ухудшить качество и количество запомненного материала. Так, например, при подготовке к экзаменам не рекомендуется слушать музыку или смотреть телевизор, потому что мозг непроизвольно отвлекается на сторонние звуки и изображения, и тем самым материал усваивается хуже.

    2. Изучайте новые способы мышления

    Использовать и тренировать мозг нужно так часто, как это возможно. Это одинаково важно и для тех, у кого уже наступили ухудшения в памяти в результате травм или болезней, и для тех, кто просто хочет умственно развиваться и расширять границы своей памяти. Благо, способов для этого предостаточно. В развитии памяти однозначно помогает решение кроссвордов. Это также и другие головоломки, логические задачи, ребусы. Интернет пестрит различными ресурсами для тренировки памяти и методиками развития умственных способностей. В качестве примера приведем сайт lumosity.com. Это огромное собрание игр и головоломок для развития памяти и внимания. С помощью данного ресурса Вы сможете не только улучшить способность к запоминанию, но повысить скорость мышления, а так же научиться работать в режиме многозадачности. Пользователи отмечают заметные улучшения в своей ежедневной мозговой деятельности, увеличение скорости устного счета, повышение способности к запоминанию иностранных слов.

    Кстати о языках. Это тоже отличный способ тренировать мозг и по-новому смотреть на мир. Каждый день учите новые слова, изучайте идиомы, старайтесь применять свои знания на практике и вскоре вы заметите ощутимый результат. Статистика утверждает, что после изучения первого иностранного языка последующие даются намного легче, и время, потраченное на то, чтобы овладеть ими, в разы сокращается.

    3. Уменьшайте стресс

    Пожалуй, этот пункт окажется для многих из нас самым трудным к исполнению. Ежедневно мы сталкиваемся с различными неприятностями, которые портят нам настроение. А бывают и такие неудачные дни, когда проблемы идут одна за другой, и конца и края им не видно. Полагаем, что с каждым из нас что-то подобное случалось.

    С утра сломалась машина, опоздали на работу, потому что долго ждали нужного автобуса, на работе отругал начальник за это же самое опоздание, вы пролили на себя кофе, поругались с коллегой, случайно удалили очень важный файл или отправили в шредер документ, который имелся в единственном экземпляре… К концу дня вы ненавидите этот мир, потому что все будто из рук валится. И на фоне этого стресса вечером вы обнаруживаете, что так сегодня волновались, что совершенно забыли встретить друга на вокзале. Вот это ученые и называют влиянием стресса на память и работу мозга.

    Было доказано, что в результате устойчивого стресса разрушается гиппокамп ― участок мозга, отвечающий за нашу способность к обучению и память.

    Гормон стресса ― кортизол― ухудшает связь клеток мозга между собой, что является непосредственной причиной замедления или нарушения работы памяти. Очень сильно ослабляется способность воспроизводить воспоминания, а в результате сильного стресса (травма, авария и т.п.) она может и вовсе пропасть. Довольно часто случаются ситуации, что жертвы совсем не могут вспомнить делали преступления или произошедшей с ними аварии.

    4. Правильно питайтесь

    Ты ― это то, что ты ешь. К нашей сегодняшней теме эта фраза подходит как нельзя кстати. Выбирая свой рацион, нужно включать туда в том числе и продукты, которые стимулируют работу мозга и памяти. К ним относятся устрицы, рыба, шоколад, свежие ягоды и листовые овощи, орехи, приправа карри, цельное зерно, а также яйца.

    5. Соблюдайте режим сна

    Чтобы память работала как часы, мозгу нужно должным образом отдыхать. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Оборудуйте себе правильное помещение для сна: в комнате должно быть достаточно темно (можно спать в специальной маске), свежо и тихо. Постарайтесь исключить все посторонние звуки, которые могут отвлекать Вас от сна.

    6. Не забывайте о спорте

    В здоровом теле ― здоровый дух! Не забывайте делать физические упражнения каждый день. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Замените поездку на работу прогулкой или ездой на велосипеде. Попробуйте не пользоваться лифтом, чаще гуляйте, делайте дыхательные упражнения. Человеческий организм ― это слаженный механизм, заставьте тело работать, и мозг последует его примеру.

    7. Будьте осторожны с медикаментами

    У многих препаратов в качестве побочных эффектов присутствует нарушение работы памяти. Всегда внимательно читайте инструкцию, и если применение данных медикаментов прописано врачом и имеет жизненную необходимость, будьте готовы к побочным эффектам и по возможности не планируйте деятельности, для которой нужно быстрое мышление и память.

    8. Умеренно употребляйте алкоголь

    Судьба героя из знаменитого советского кинофильма «Ирония судьбы, или С легким паром» ― вот самый замечательный пример влияния алкоголя на нашу память.

    9. Скажите «Нет!» сигаретам

    При курении сигарет, уменьшается количество кислорода, поступающего в мозг, что приводит к заторможенности и ухудшению памяти.

    10. Уменьшайте количество кофеина

    Этот пункт довольно неоднозначный, потому что некоторым людям кофеин помогает на короткое время сконцентрироваться. Однако ученые доказали, что при длительном употреблении он снижает работоспособность памяти.


    Продукты НСП, которые придут вам на помощь:

    Восьмерка

    • Улучшает состояние нервной системы при депрессиях, тревоге, бессоннице

    Комплекс с элеутерококком

    • Улучшает мозговое кровообращение

    • Повышает умственную работоспособность

    • Улучшает память и концентрацию внимания

     Гинкго / Готу Кола

    Готу Кола НСП

    • Повышает умственную работоспособность, скорость реакции, улучшает память

    • Улучшает микроциркуляцию

    5 Эйч-ТиПи Пауер НСП

    • Снимает нервное напряжение, обеспечивает глубокий сон, устраняет чувство тревоги

    Комплекс с валерианой

    • Снижает волнение и нервное напряжение, улучшает сон

    Лецитин НСП

    • Входит в состав клеточных мембран

    • Обеспечивает устойчивую работу центральной нервной системы

    • Активизирует память и аналитические функции мозга,

    • Помогает избавиться от депрессий


     Омега-3 (ПНЖК) НСП

    • Входит в состав мембран клеток мозга

    • Улучшает скорость и производительность работы мозга, память

     Солстик Энерджи

    • Повышает жизненный тонус, умственную и физическую работоспособность

    • Стимулирует работу мозга, память и концентрацию внимания

    СуперКомплекс

    • Без комментариев. Просто необходим каждый день и не только для Вашей памяти

    Новости

    Подписаться на RSS

    20-25 ноября 2015 г. в Краснодаре пройдет обучение по курсу нутрициологии с возможностью получения сертификата о повышении квалификации от РУДН.

    Сообщаем вам, что с 20 по 25 ноября 2015 г. в г. Краснодар планируется проведение      очередного курса нутрициологии с возможностью

    получения сертификата о повышении квалификации от РУДН

    ( кафедра Профилактической медицины) .

    Точный адрес места проведения занятий будет уточнен позже.


    Курсы позволят врачам, партнёрам NSP расширить и углубить свои знания в вопросах практического применения биологически активных добавок в профилактике и комплексном лечении ряда заболеваний человека.


    Для тех партнеров компании, которые не имеют медицинского образования – это прекрасная возможность получить систематизированные базовые знания об организме человека и о возможностях регулирования его механизмов с помощью БАД NSP, поданые на доступном уровне.


    В программе курса:


    • лекции по основным принципам использования БАД;
    • практические рекомендации по применению БАД в профилактике и комплексной терапии ряда заболеваний;
    • рассмотрение современных подходов в использовании БАД в диетологии;
    • разбор ситуационных задач при назначении БАД.


    Стоимость обучения с получением сертификата РУДН - 10 000 руб.

    (официальная цена от РУДН с октября 2015 г.) 


    ВНИМАНИЕ! Предварительная регистрация обязательна! подробности тел. 8-918-618-93-99